Melatonina: O hormônio do sono! Tire todas as suas dúvidas sobre ele!

Melatonina: O hormônio do sono! Tire todas as suas dúvidas sobre ele!

A vida corrida, a falta de tempo para descansar e até mesmo para lazer pode ser considerada o mal do século. Isso por que acabamos nos estressando e com isso podem vir vários problemas, como por exemplo, a insônia. Não conseguir dormir é um problema que atinge milhares de pessoas todos os dias, e é para dar fim nesse problema que surgiu a melatonina.

Ainda não sabe o que é a melatonina e nem para que ela serve? Então você está no artigo certo, pois hoje eu irei falar tudo sobre esse suplemento surpreendente. Continue lendo e descubra a resposta das suas dúvidas a seguir!

O que é?

A melatonina é um hormônio natural do corpo, porém em alguns casos onde sua quantidade é insuficiente, ela pode ser obtida através da suplementação.

É a melatonina que é responsável pelo sono, e por isso a carência desta pode fazer com que você fique com o sono desregulado.

É importante dizer que a melatonina não possui aprovação da ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Sanitária, porém é possível que você compre ou mande manipular esse produto se possuir uma receita médica.

Onde comprar a melatonina?

Se você está cansado de passar noites sem dormir ou de ter sono na hora que deve estar executando suas tarefas, a melatonina  é para você, pois ela foi desenvolvida especialmente par ajudar a regular o sono, então não perca tempo e compre agora mesmo a sua!

Para adquirir sua melatonina você poderá ir a qualquer drogaria ou loja de manipulação e comprar a sua, desde que apresente sua receita médica em mãos.

Para que serve?

A melatonina possui muitas funções no nosso corpo, não apenas a regulação do sono, sendo que ela também é importante para combater inflações do organismo e atuar na regeneração celular.

Vale ressaltar que a suplementação de melatonina não irá agir em todos os casos de insônia, sendo mais indicado para:

  • Idosos, pois possuem esse hormônio em quantidades reduzidas
  • Quem só consegue dormir tarde
  • Quem precisa dormir durante o dia e trabalhar a noite
  • Quem trabalha viajando para locais com fuso horário diferente
  • Quem possui algum grau de cegueira

Como tomar?

Para que você consiga combater os problemas com o sono de maneira eficiente e sem fazer mal a sua saúde, você deve consumir até 3 mg de melatonina ao dia, duas horas antes de ir dormir.

Quais os benefícios?

A melatonina vem sendo muito estudada atualmente a fim de que sejam descobertos todos os seus benefícios, e até hoje a ciência já pode constatar que entre seus principais benefícios estão:

  • Ajuda no tratamento contra enxaqueca
  • Melhora os resultados da quimioterapia
  • Previne contra o câncer
  • Ajuda a tratar a síndrome dos ovários policísticos
  • Ameniza as cólicas dos bebês
  • Trata a calvície

melatonina potes A melatonina emagrece?

Cientificamente não existe nenhuma comprovação de que a melatonina ajuda a emagrecer, no entanto já se sabe que o sono tem um papel importante na vida de quem deseja perder peso, e como a melatonina ajuda a melhorar o sono, consequentemente isso ajudará no emagrecimento.

Além do mais, muitas pessoas que fazem uso da melatonina constatam que emagreceram após usar esse produto por algumas semanas.

Possui efeitos colaterais?

Ao usar a melatonina é importante ficar atento aos seus efeitos colaterais que são:

  • Sono excessivo
  • Baixa visibilidade
  • Arritmia cardíaca
  • Fadiga
  • Falta de concentração
  • Agravamento da depressão
  • Pode favorecer ao aparecimento da osteoporose
  • Aumenta a produção de estrógeno
  • Diarreia
  • Dor de cabeça

Quanto maior a dosagem de melatonina, maior a gravidade desses efeitos colaterais, e por isso você deve consultar um médico antes de começar a usar esse suplemento.

Contra indicações

Esse suplemento não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças com menos de 12 anos de idade,  idosos, quem faz uso de algum medicamento controlado ou pessoas enfermas sem antes consultar um médico para que ele possa avaliar cada caso e saber se esse suplemento é ou não recomendável.

Além do mais, quem possui histórico de infarto ou de angina não deverá fazer uso da melatonina.

Espero que você tenha gostado desse artigo. E se ainda ficou alguma dúvida sobre a melatonina e seus benefícios, deixe um comentário que em seguida nós responderemos você!

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