Dieta Low Carb: Alimentos permitidos, cardápio, como fazer? Saiba aqui!

Dieta Low Carb: Alimentos permitidos, cardápio, como fazer? Saiba aqui!

Possuir aquele corpão de dar inveja nas outras pessoas é o desejo de muitas pessoas, até por que com a chegada do verão é comum que mostremos uma maior parte do nosso corpo, e para isso ele precisa  estar em forma não é mesmo? E para te ajudar a alcançar esse corpo existe a Dieta Low Carb.

Ainda não sabe como a Dieta Low Carb funciona? Então continue lendo esse artigo e descubra a seguir tudo sobre essa sensacional dieta.

O que é?

A Dieta Low Carb é uma dieta nova e muito diferente das que já existem, pois nessa dieta, ao invés de quase passar fome, você irá inverter a pirâmide alimentar, ingerindo assim menos carboidratos e mais fibras e proteínas e é nessa mudança alimentar que ocorre a perda de peso.

dieta low carbComo funciona a dieta low carb?

A dieta low carb, conforme dito acima, funciona através da diminuição do consumo de carboidratos, e como ele é a primeira fonte de energia do nosso corpo, quando suas quantidades no organismo são menores, as proteínas que deverão servir como energia, e é por isso que você deverá aumentar o consumo de proteínas e fibras.

Mas é necessário que você tome cuidado, pois os nutricionistas recomendam que de 45% a 55% das calorias diárias consumidas seja os carboidratos e nessa dieta a quantidade de carboidratos diminui bruscamente, indo de 45% a 5% das quantidades diárias, o que pode fazer mal a saúde se não for ministrado de maneira adequada.

O ideal é que você faça a dieta low carb por 15 dias, depois dê uma pausa e volte a ter uma alimentação normal, porém balanceada, e depois faça novamente a dieta low carb por mais um tempo, até que você chegue no peso desejado.

Emagrece mesmo?

Sim, a dieta low carb emagrece mesmo, sendo que ela é uma das melhores dietas para quem deseja um emagrecimento rápido e sem precisar passar horas e mais horas na academia.

Com a dieta low carb é possível que você perca vários quilos em apenas 15 dias, desde que você siga rigorosamente o cardápio low carb.

Todas as pessoas que fazem a dieta low carb aprovam e recomendam seus resultados!

Alimentos permitidos na dieta low carb

A dieta low carb não é muito restritiva aos alimentos que devem ou não ser consumidos, sendo que a base dessa dieta é que você aumente o consumo das proteínas e fibras, e por isso o ideal é que você consuma principalmente:

  • Ovos
  • Queijo
  • Verduras e legumes
  • Frutas
  • Carne
  • Frango
  • Peixe

Procure pelas receitas low carb e você verá que existem diversas receitas que podem ser realizadas com os alimentos permitidos.

alimentos permitidos dieta low carbDicas de café da manhã low carb para ser feito na rua

  • Omeletes
  • Ovos mexidos
  • Queijos
  • Bacon
  • Linguiça
  • Iogurte
  • Tomate
  • Café
  • Abacate
  • Morango

Dicas de café da manha low carb para ser feito em casa

  • Ovos fritos no ajeite com linguiça
  • Ovos fritos e café com nata
  • Omelete recheada com queijo minas ou parmesão
  • Pães low carb
  • Castanhas e amêndoas
  • Panquecas low carb
  • Bolos low carb

Essas são apenas algumas dicas de café da manhã low carb, porém você consegue encontrar diversas outras receitas deliciosas na internet para poder ter um cardápio mais variável.

Alimentos proibidos

Como você já sabe, a dieta low carb é baseada na diminuição do consumo de carboidratos, por isso você deverá evitar alguns alimentos como principalmente:

  • Pães
  • Grãos
  • Frutas ricas em carboidratos (bananas, manga, pera, uva passas)
  • Alguns legumes (batata, batata doce, beterraba, milho)
  • Cereais
  • Massas
  • Sucos
  • Iogurtes adoçados
  • Açúcar e mel
  • Leguminosas

Ao evitar ou pelo menos diminuir o consumo desses alimentos as suas chances de conseguir sucesso nessa dieta serão muito maiores.

101 Receitas Low Carb

Se você é do tipo de pessoa que não tem muita criatividade para fazer novas receitas no dia a dia e por isso acaba saindo facilmente da dieta. Então o ebook 101 Receitas Low Carb pode ser uma ótima opção para você, pois ele tem receitas fáceis e até mesmo quem não é um expert  na cozinha conseguirá preparar sem ter nenhum problema. Além disso, são receitas para você utilizar o que tem em sua casa e assim conseguir manter o estilo de vida low carb de maneira contínua e sem desculpas de que não tem os alimentos certos para seguir a dieta.

Além disso, com esse ebook, você irá aprender receitas que vão te fazer inovar nos pratos e você não terá aquela sensação de que está comendo a mesma coisa todos os dia. E ainda tem receitas de doces que são permitidos e muito saborosos. E as vantagens não param por ai, poque o ebook 101 Receitas Low Carb está com um super preço promocional e se você comprar agora pode ter acesso a essa promoção exclusiva.  Chega de desculpas para não perder peso!

O que vem com o ebook?

E além de um livro digital de receitas completo, você ainda recebe mais 3 bônus para te ajudar a potencializar o seu emagrecimento. Você receberá um ebook com 10 receitas de suco detox, que são permitidos na Dieta Low Carb e ajudam a limpar as toxinas do organismo e a aumentar o metabolismo. Receberá um ebook com 10 exercícios para você fazer em casa, e assim não ter mais desculpa para não conseguir se exercitar, mesmo com uma rotina pesada.  E ainda receberá um livro digital com 13 dicas para te ajudar a não sair da dieta. Essa é uma oportunidade única, pois você estará levando para casa 4 ebooks completos pelo preço de apenas um. Mas corra para o site oficial agora mesmo, porque o preço promocional é por tempo limitado!

Qualquer pessoa pode fazer a dieta low carb?

Sim, qualquer pessoa que esteja em pleno gozo de sua saúde e que deseja emagrecer poderá fazer uso da dieta low carb.

No caso de mulheres que estão grávidas, crianças, idosos, pessoas enfermas e que possuem alguma doença crônica não é indicado que faça a dieta low carb sem consultar um médico, pois só ele poderá falar se elas estão aptas a fazer uso dessa dieta tão diferente.

 

Ficou alguma dúvida sobre a dieta low carb? Deixe um comentário!

Replies: 0 /
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Post Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *