Dieta Low Carb: Alimentos permitidos, cardápio, como fazer? Saiba aqui!

Possuir aquele corpão de dar inveja nas outras pessoas é o desejo de muitas pessoas, até por que com a chegada do verão é comum que mostremos uma maior parte do nosso corpo, e para isso ele precisa  estar em forma não é mesmo? E para te ajudar a alcançar esse corpo existe a Dieta Low Carb.

Ainda não sabe como a Dieta Low Carb funciona? Então continue lendo esse artigo e descubra a seguir tudo sobre essa sensacional dieta.

O que é?

A Dieta Low Carb é uma dieta nova e muito diferente das que já existem, pois nessa dieta, ao invés de quase passar fome, você irá inverter a pirâmide alimentar, ingerindo assim menos carboidratos e mais fibras e proteínas e é nessa mudança alimentar que ocorre a perda de peso.

dieta low carbComo funciona a dieta low carb?

A dieta low carb, conforme dito acima, funciona através da diminuição do consumo de carboidratos, e como ele é a primeira fonte de energia do nosso corpo, quando suas quantidades no organismo são menores, as proteínas que deverão servir como energia, e é por isso que você deverá aumentar o consumo de proteínas e fibras.

Mas é necessário que você tome cuidado, pois os nutricionistas recomendam que de 45% a 55% das calorias diárias consumidas seja os carboidratos e nessa dieta a quantidade de carboidratos diminui bruscamente, indo de 45% a 5% das quantidades diárias, o que pode fazer mal a saúde se não for ministrado de maneira adequada.

O ideal é que você faça a dieta low carb por 15 dias, depois dê uma pausa e volte a ter uma alimentação normal, porém balanceada, e depois faça novamente a dieta low carb por mais um tempo, até que você chegue no peso desejado.

Emagrece mesmo?

Sim, a dieta low carb emagrece mesmo, sendo que ela é uma das melhores dietas para quem deseja um emagrecimento rápido e sem precisar passar horas e mais horas na academia.

Com a dieta low carb é possível que você perca vários quilos em apenas 15 dias, desde que você siga rigorosamente o cardápio low carb.

Todas as pessoas que fazem a dieta low carb aprovam e recomendam seus resultados!

Alimentos permitidos na dieta low carb

A dieta low carb não é muito restritiva aos alimentos que devem ou não ser consumidos, sendo que a base dessa dieta é que você aumente o consumo das proteínas e fibras, e por isso o ideal é que você consuma principalmente:

  • Ovos
  • Queijo
  • Verduras e legumes
  • Frutas
  • Carne
  • Frango
  • Peixe

Procure pelas receitas low carb e você verá que existem diversas receitas que podem ser realizadas com os alimentos permitidos.

alimentos permitidos dieta low carbDicas de café da manhã low carb para ser feito na rua

  • Omeletes
  • Ovos mexidos
  • Queijos
  • Bacon
  • Linguiça
  • Iogurte
  • Tomate
  • Café
  • Abacate
  • Morango

Dicas de café da manha low carb para ser feito em casa

  • Ovos fritos no ajeite com linguiça
  • Ovos fritos e café com nata
  • Omelete recheada com queijo minas ou parmesão
  • Pães low carb
  • Castanhas e amêndoas
  • Panquecas low carb
  • Bolos low carb

Essas são apenas algumas dicas de café da manhã low carb, porém você consegue encontrar diversas outras receitas deliciosas na internet para poder ter um cardápio mais variável.

Alimentos proibidos

Como você já sabe, a dieta low carb é baseada na diminuição do consumo de carboidratos, por isso você deverá evitar alguns alimentos como principalmente:

  • Pães
  • Grãos
  • Frutas ricas em carboidratos (bananas, manga, pera, uva passas)
  • Alguns legumes (batata, batata doce, beterraba, milho)
  • Cereais
  • Massas
  • Sucos
  • Iogurtes adoçados
  • Açúcar e mel
  • Leguminosas

Ao evitar ou pelo menos diminuir o consumo desses alimentos as suas chances de conseguir sucesso nessa dieta serão muito maiores.

101 Receitas Low Carb

Se você é do tipo de pessoa que não tem muita criatividade para fazer novas receitas no dia a dia e por isso acaba saindo facilmente da dieta. Então o ebook 101 Receitas Low Carb pode ser uma ótima opção para você, pois ele tem receitas fáceis e até mesmo quem não é um expert  na cozinha conseguirá preparar sem ter nenhum problema. Além disso, são receitas para você utilizar o que tem em sua casa e assim conseguir manter o estilo de vida low carb de maneira contínua e sem desculpas de que não tem os alimentos certos para seguir a dieta.

Além disso, com esse ebook, você irá aprender receitas que vão te fazer inovar nos pratos e você não terá aquela sensação de que está comendo a mesma coisa todos os dia. E ainda tem receitas de doces que são permitidos e muito saborosos. E as vantagens não param por ai, poque o ebook 101 Receitas Low Carb está com um super preço promocional e se você comprar agora pode ter acesso a essa promoção exclusiva.  Chega de desculpas para não perder peso!

O que vem com o ebook?

E além de um livro digital de receitas completo, você ainda recebe mais 3 bônus para te ajudar a potencializar o seu emagrecimento. Você receberá um ebook com 10 receitas de suco detox, que são permitidos na Dieta Low Carb e ajudam a limpar as toxinas do organismo e a aumentar o metabolismo. Receberá um ebook com 10 exercícios para você fazer em casa, e assim não ter mais desculpa para não conseguir se exercitar, mesmo com uma rotina pesada.  E ainda receberá um livro digital com 13 dicas para te ajudar a não sair da dieta. Essa é uma oportunidade única, pois você estará levando para casa 4 ebooks completos pelo preço de apenas um. Mas corra para o site oficial agora mesmo, porque o preço promocional é por tempo limitado!

Qualquer pessoa pode fazer a dieta low carb?

Sim, qualquer pessoa que esteja em pleno gozo de sua saúde e que deseja emagrecer poderá fazer uso da dieta low carb.

No caso de mulheres que estão grávidas, crianças, idosos, pessoas enfermas e que possuem alguma doença crônica não é indicado que faça a dieta low carb sem consultar um médico, pois só ele poderá falar se elas estão aptas a fazer uso dessa dieta tão diferente.

 

Ficou alguma dúvida sobre a dieta low carb? Deixe um comentário!

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Dieta Flexivel: Conheça a dieta que você emagrece comendo TUDO!

Emagrecer está sendo cada vez mais buscado por homens e mulheres de todas as idades. Algumas pessoas veem no emagrecimento a chance de ter um corpo bonito e sarado, enquanto outras desejam apenas melhorar sua saúde e qualidade de vida, e não importa qual é o seu foco, pois se o seu desejo é emagrecer, fazer uma dieta é fundamental. Tem dificuldades com dieta? Talvez a dieta flexível seja a opção para você!

Ainda não conhece a Dieta Flexível e nem sabe como ela funciona? Então continue lendo esse artigo e veja a seguir tudo o que você precisa saber sobre esse novo jeito de emagrecer!

O que é Dieta flexível?

A dieta flexível está fazendo muito sucesso entre os adeptos do mundo fitness, isso por que com ela você não precisa restringir seus alimentos preferidos, deverá contar os macronutrientes que ele possui, com isso não irá existir alimentos que sejam bons ou ruins para a dieta, o que faz com que você tenha muito mais opção na hora de se alimentar.

Essa dieta é bem mais eficiente do que aquelas que visam apenas a contagem de calorias, que visa o emagrecimento restringindo a maioria dos alimentos para alcançar as calorias diárias permitidas, sendo que as pessoas podem escolher em até 3 objetivos, que é o de emagrecer, de manter o corpo atual e de ganhar massa muscular.

dieta flexível

Como fazer?

Para fazer a dieta flexível é necessário apenas que você acesse a um site que possua calculadora de IIFYM e adicionar seus dados pessoais como o peso, a altura, a idade e se pratica ou não algum tipo de atividade física.

Assim, essa calculadora irá gerar a quantidade máxima de carboidratos, proteínas, fibras e gorduras que o indivíduo deverá consumir ao dia.

Contudo é recomendável que você procure um médico antes de começar a fazer essa dieta para que ele possa te auxiliar melhor.

Em seguida você deverá fazer uma conta em algum aplicativo que te ajude a controlar e a medir as quantidades de macronutrientes.

Depois é necessário que você compre uma balança de comida, para que possa medir e anotar a quantidade de tudo o que você irá consumir.

Com isso você devera apenas medir a quantidade de comida que está consumindo e analisar quanto de macronutrientes já foi consumido e quanto você ainda pode consumir para obter os resultados desejados.

É valido ressaltar que você deve seguir rigorosamente a quantidade de macros diária.

Como funciona a Dieta Flexível?

A dieta flexível funciona sem restrições, sendo que com ela você poderá ser flexível com o que você come e não irá precisar ficar deixando de comer seus alimentos preferidos, podendo levar uma vida normal.

Essa dieta emagrece por que com ela você irá respeitar a quantidade de macronutrientes que o seu organismo necessita para se manter bem, e não irá comer em exagero.

dieta flexível imagem

Como montar?

Conforme dito anteriormente, a melhor forma de contar a quantidade de macronutrientes é através dos aplicativos, pois assim você só precisará inserir os dados e ele te dará o resultado sem que você precise ficar contando toda hora.

Utilizar a calculadora de macronutrientes também pode ser uma boa opção. Isso irá variar conforme o gosto de cada pessoa.

A dieta flexível emagrece mesmo?

Com o aparecimento de tantas dietas acabamos ficando em dúvida se ela realmente funciona, e a resposta é sim, a dieta flexível realmente funciona e ajuda a emagrecer mesmo.

O emagrecimento acontece por que embora a pessoa possa consumir todos os alimentos que desejar, ela terá uma quantidade máxima que pode ser consumida, e com isso irá comer menos do que consumiria se não soubesse a quantidade de macronutrientes que está sendo ingerida.

Além do mais, com essa dieta o indivíduo irá consumir as quantidades adequadas ao seu organismo, sendo uma dieta mais individualista do que aquelas que possuem quantidades fixas de calorias que são consumidas por todas as pessoas.

Todas as pessoas que fazem uso da dieta flexível emagrecem mesmo e ficam muito satisfeitas com os resultados, pois não precisam passar fome para atingir seu objetivo.

E-book Dieta Flexível e Nutrição e-book dieta flexível e nutrição

Já que estamos falando de dieta flexível, ou seja, de emagrecer sem parar de comer, você deve conhecer esse e-book do Caio Bottura que está fazendo o maior sucesso.O Dieta flexível e Nutrição, é um e-book completo, que vai ensinar de maneira correta, e eficiente, como crescer ou secar sem deixar de comer o que você gosta.

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O que vou aprender com esse e-book?

Confira abaixo o que você vai aprende!

  • A teoria do balanço calórico
  • Quando ajustar a dieta
  • Como avaliar seu progresso
  • Como estimar seus macros
  • Estratégias para o dia a dia
  • A fisiologia dos macro nutrientes
  • Qual o papel dos suplementos

Ou seja, com esse e-book você será capaz de estimar suas necessidades energéticas,  fazer suas próprias receitas,  entender o que realmente importa para perder gordura e ganhar massa magra,e ser capaz de analisar se um prato pronto cabe nos seus macros.

Bônus

Além do e-book cheio de informações, você leva para casa 3 incríveis bônus: E-book com receitas flexíveis, desconto de 40% para outro livro do Caio Bottura  sobre treino natural, e acesso exclusivo ao grupo de dieta flexível no Facebook. Incrível, não é?

dietas flexível bônus

Onde posso comprar o e-book  Dieta flexível e Nutrição?

Para comprar seu e-book AGORA MESMO é muito fácil. Basta acessar o site oficial do e-book, realizar seu pagamento no valor promocional de R$67,00 , através do cartão de crédito em até 7 vezes, ou pelo boleto bancário.  Assim que seu pagamento for validado você receberá um link de acesso para baixar seu e-book de qualquer lugar e quando quiser, porque ele será seu para sempre.

Vale lembrar que essencial que a compra desse e-book seja feita pelo site oficial, isso porque só o site oficial te oferece vantagens exclusivas como descontos e promoções, uma garantia especial de 7 dias (Caso você não goste do e-book você terá 100% do valor investido reembolsado), e claro o e-book original, de qualidade e uma compra com segurança.

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101 RECEITAS LOW CARB

101 receitas low carb imagem

Como você pode notar no texto sobre dieta flexível, o objetivo é que você emagreça comendo levando em consideração a contagem dos seus macros.

Outra opção muito conhecida para um emagrecimento rápido é a dieta low carb. Muitas pessoas pensam que a dieta low carb é restrita, no entanto, ela é baseada em um plano alimentar constituído somente de alimentos com baixo índice glicêmico, ou seja, alimentos cuja o açúcar é absorvido mais lentamente, evitando picos de insulina no organismo, o que proporciona o armazenamento de gordura.

Nesse processo o corpo é obrigado a usar a gordura como fonte de energia, provocando consequentemente o emagrecimento.

Seguindo a ideia da dieta low carb, surgiu no mercado um e-book poderoso, de receitas saudáveis e muito gostosas: O e-book 101 Receitas Low Carb. 

O e-book 101 receitas low carb é um livro de receitas digital, poderoso, cheio de receitas gostosas e saudáveis. As receitas são divididas em café da manhã, almoço, jantar, lanches e doces.

Todas as receitas são testadas, aprovadas, e você pode fazer da onde quiser, quando quiser, pois você receberá um link de acesso, e poderá baixar no computador, celular ou tablet.

O e-book tem como objetivo principal fazer com que você emagreça comendo, fazendo com que você realize refeições gostosas, práticas, porém saudáveis, e que de fato vão te proporcionar resultados positivos e transformar seu corpo, de uma maneira que você nunca viu antes.

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Onde posso adquirir meu e-book de 101 Receitas Low Carb? Qual é o preço?

Para adquirir seu e-book é muito fácil, basta você acessar o site oficial, realizar seu pagamento por cartão de crédito ou boleto bancário, e pronto. Logo você receberá no seu e-mail de cadastro um link de acesso para abaixar seu e-book.

Vale lembrar que é essencial que a compra seja  feita unicamente pelo site oficial, isso porque só o site oficial, oferece vantagens exclusivas, facilidades nas formas de pagamento, descontos e promoções com preços incríveis, e claro um e-book original, e de qualidade, que vão te proporcionar resultados.

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Porque devo comprar esse e-book?

Se você não é criativo(a) para fazer receitas, se você está acima do peso e deseja emagrecer, está sem energia e se sentindo desmotivada, sofre com a retenção de líquido e metabolismo lento, e não aguenta comer mais só salada e frango, você deve comprar esse e-book.

Além das 101 receitas gostosas e saudáveis, que você vai fazer da onde quiser , você ainda ganha 3 bônus incríveis: 10 receitas de suco detox, 10 exercícios para fazer em casa e 13 dicas para não sair da dieta.101 receitas low carb

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Como já mencionamos acima, ao realizar seu pagamento, você receberá um link de acesso no e-mail cadastrado na hora da compra.

Com esse link você vai poder baixar seu e-book 101 receitas e todos os seus bônus. Você poderá baixar do computador, celular ou tablet, e ver onde quiser, quando quiser e por tempo indeterminado, pois os e-books serão seus. É muito fácil e prático!

Não perca tempo adquira logo o seu e-book, e emagreça COMENDO!101 receitas low carb

QUITOPLAN– Emagrecimento rápido e saudável!

quitoplan embalagem

Outra alternativa 100% natural se você busca um emagrecimento definitivo e saudável, é um suplemento poderoso chamado Quitoplan.

O Quitoplan está fazendo o maior sucesso entre as pessoas que não estão satisfeitas com o seus corpos. Sua fórmula exclusiva em contato com nosso organismo, forma um gel que absorve a gordura em excesso, eliminando-a juntamente com as fezes.

Quitoplan é um suplemento sem efeitos colaterais, aprovado pela Anvisa, composto principalmente de fibras naturais, e foi produzido com o objetivo de acabar com a obesidade e o sobrepeso, além de proporcionar uma série de benefícios para o corpo.

Clique aqui para saber mais sobre o Quitoplan!

Onde posso comprar o Quitoplan com segurança?

Para comprar esse suplemento com toda segurança e praticidade é só acessar o site oficial. Esse produto é vendido unicamente online no site oficial.

Vale ressaltar que é de extrema importância que a compra seja realizada no site oficial, porque só o site oficial oferece vantagens exclusivas, assim como o produto original, com qualidade e eficiência comprovada.botão de compra quitoplan

Benefícios do suplemento

Confira alguns benefícios desse suplemento e tudo que ele pode fazer por você e pelo seu corpo.

  • Acelera o metabolismo
  • Acaba com a gordura
  • Controla o apetite
  • Regula o intestino
  • Reduz os níveis de colesterol
  • Proporciona mais disposição e energia
  • Acaba com a retenção de líquido e inchaços

quitoplan depoimentos

Já fez a dieta flexível? O que achou dela? Compartilhe conosco sua opinião. E se você possui alguma dúvida sobre essa dieta, deixe-a nos comentários que nós responderemos em seguida.

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Como fazer dieta: Conheça as principais dietas e dicas para perder peso HOJE MESMO!

Você sabe como fazer dieta? Bom.. Emagrecer vem sendo uma das principais metas de várias pessoas. Tanto homens como mulheres estão cada vez mais preocupados com sua saúde e consequentemente com o seu peso.

Antes a perda de peso era apenas por estética, para se obter o corpo desejado, porém hoje virou caso de saúde, pois muitas vezes o excesso de peso está ocasionando em várias outras doenças.

E é claro que quem deseja emagrecer quer saber como fazer dieta, pois esta é a maneira mais fácil de chegar ao corpo desejado.

Se você também deseja saber como fazer dieta, esse artigo é para você, pois nele eu irei falar um pouco sobre algumas das principais dietas e como fazê-las. Continue lendo e veja a seguir!

Como fazer dieta: Dieta low carb

como fazer dieta

A dieta low carb é uma das dietas mais famosas dos últimos tempos, isso por que essa dieta não faz com que o individuo passe fome, apenas o ajuda a mudar sua alimentação para emagrecer rapidamente.

Na dieta low carb ocorre a inversão da pirâmide alimentar, assim o indivíduo deverá consumir menos carboidratos e aumentar o consumo de fibras e proteínas.

Como o carboidrato é nossa primeira fonte de energia, sua ausência irá ocasionar em uma perda de peso rápida e acentuada.

Se você gostou da dieta low carb, mas não sabe quais receitas preparar, você precisa conhecer o 101 receitas low carb para fazer em casa, pois ele é um livro de receitas repleto das mais variadas e deliciosas receitas low carb para você comer bem sem sair da dieta.

101 Receitas Low Carb

101 receitas low carb imagem

Você já imaginou emagrecer comendo? Agora você pode. Com novo e-book 101 receitas low carb, você pode emagrecer comendo deliciosas receitas saudáveis e que vão ajudar você alcançar seus objetivos, quando o assunto é perda de peso. Isso mesmo! Esse e-book funciona como uma revista digital com receitas de 4 categorias: Café da manhã, almoço, jantar, lanches e doces.

Todas as receitas foram escolhidas seguindo a ideia da dieta low carb, ou seja, com alimentos de baixo índice glicêmico, facilitando seu emagrecimento. Além de 101 receitas, você ainda conta com três bônus incríveis:

  • 10 receitas de suco detox
  • 10 exercícios para fazer em casa
  • 13 dicas para não sair da dieta

Não perca tempo, comece a cuidar do seu corpo, de uma forma mais fácil, gostosa e definitiva. Emagreça com saúde e não deixando de comer.

Clique aqui para saber mais sobre o e-book 101 Receitas Low Carb!

101 receitas low carb

Como posso comprar o E-book 101 receitas low carb?

Para comprar o e-book é muito fácil, até porque o mesmo é vendido apenas online. Ou seja, você pode comprá-lo na comodidade da sua casa, com toda segurança e praticidade. Basta acessar o site oficial e realizar seu pagamento através do cartão de crédito ou boleto bancário, e pronto, aproveitar os benefícios que só o e-book pode te proporcionar.

O site oficial é cheio de vantagens exclusivas, como garantia especial, facilidades nas formas de pagamento, segurança e sigilo na hora da compra, preços promocionais, entre outros.

Não perca tempo, adquira o e-book que vai te auxiliar na hora da perda de peso.

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Acesse ao seu site oficial através do seguinte link https://101receitaslowcarb.com/ e conheça um pouco mais sobre esse maravilhoso produto!

Dieta cetogênica

Essa dieta também está sendo muito procurada, sendo que ela também visa a diminuição do consumo de carboidratos e aumento da ingestão de gorduras.

Isso acontece por que com a ausência dos carboidratos as gorduras começaram a ser quebradas para garantir a energia do corpo, e é por isso que com essa dieta é possível emagrecer mesmo comendo alimentos ricos em gorduras.

Além do mais, a dieta cetogênica também pode ser usada para tratamento do câncer.

como fazer dieta

Dieta Detox

A dieta detox é focada no emagrecimento rápido do indivíduo e por isso ela dura apenas sete dias.

Essa dieta é bem rígida e você deverá seguir ela a risca durante esses 7 dias para que seja possível alcançar os resultados esperados.

Nos dois primeiros dias o indivíduo deverá consumir apenas líquido, depois começará a consumir alguns alimentos sólidos que funcionam como antioxidantes.

Essa dieta é bem rígida e deve ser feita com o auxilio de um profissional.

como fazer dieta

Como fazer dieta com pouco dinheiro?

Mesmo sem muito dinheiro é possível fazer uma dieta, pois você não precisa comprar alimentos caros e chiques para isso, apenas uma reeducação alimentar pode te ajudar a ter os resultados esperados.

Dê preferência a alimentos naturais e saudáveis, diminua o consumo de carboidratos e deixe de lado as comidas de fast foods, e você verá que com algumas dicas de como fazer dieta também é possível economizar!

Dicas para seguir a dieta

  • Tenha uma meta
    O ser humano trabalha melhor com metas, por isso você deverá ter uma meta de peso desejado, e assim irá fazer a dieta para alcançar esse peso.
  • Evite saidinhas durante a semana
    Não adianta pensar que você irá conseguir falar não quando já estiver na rua, então evite sair com seus amigos dias de semana, assim você não irá cair em tentação para sair da dieta.
  • Dica adeus às comidas de fast foods
    As comidas de fast foods são grandes inimigas de quem faz dieta, pois são altamente calóricas, então desde que você resolveu começar uma dieta, esqueça esse tipo de comida do seu cardápio.
  • Compre mais alimentos naturais
    Quando você compra apenas alimentos saudáveis, por mais que pode haver a vontade de comer outras coisas, você ficará com preguiça de sair para comprar e vai comer o que já tem em casa, então evite comprar doces, balas, chocolates e alimentos gordurosos para ter em casa.
  • Beba muita água
    A água é aliada de quem deseja perder peso, então consuma muita água e garanta o corpo que você sempre sonhou.

Para saber mais dicas incríveis, não deixa de ler esse texto sobre Como se manter motivada na dieta!

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Inibidores naturais de apetite: Conheça as melhores opções!

Com o Verão chegando aumenta a preocupação com a forma física e a vontade de ter um corpo mais magro para usar um biquíni ou roupas mais curtas nos dias mais quentes. Mas, apesar da vontade de emagrecer, muita gente prefere não tomar remédios que prometem eliminar aqueles quilinhos a mais ou aquela gordurinha localizada que tanto incomoda. Para essas pessoas, uma boa opção são os inibidores naturais de apetite, que são ótimos aliados de quem está buscando perder peso de forma segura e sem prejudicar a saúde. Se é o seu caso, veja a lista que separamos de alimentos naturais e chás Inibidores de apetite que podem te ajudar a ter o corpo que você sempre quis.

Inibidores naturais de apetite

Os Inibidores naturais de apetite ajudam a perder peso de forma segura enquanto você continua se alimentando bem e de maneira saudável, porque ao ajudar a inibir o apetite, a pessoa come menos do que comeria em situações normais e isso contribui para o processo de emagrecimento.

Chás inibidores de apetite

A importância dos chás para a saúde e para a beleza é indiscutível, mas como a quantidade de opções é grande, o ideal é buscar pelos que têm pectina,  que é um tipo de fibra solúvel encontrada nas frutas e vegetais. Além desses, existem outros chás inibidores de apetite que vão te ajudar a emagrecer de forma saudável:

  • Chá verde: É uma das bebidas naturais mais saudáveis, e por conter antioxidantes, ajuda a melhorar o sistema metabólico,  e causa a sensação de saciedade. Também pode ajudar a queimar a gordura localizada.
  • Chá de limão: especialmente indicado para quem tem compulsão por doces, além de melhorar a digestão, reduzir o inchaço e oferecer vários benefícios para a saúde. Para fazer o chá, coloque um limão (com casca) picado e espremido em uma panela com uma xícara de água e deixe ferver por 10 minutos. Beba três xícaras ao dia sem açúcar ou adoce com um pouco de mel. O ideal é tomar o chá de limão antes das refeições, para potencializar seu efeito.
  • Chá de erva-de-São-João: É conhecido como um calmante natural, e ao diminuir a ansiedade, diminui também a compulsão por comida. Basta ferver uma xícara de água em uma panela com uma colher de sobremesa da erva. Depois que levantar fervura, tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Em seguida, coe e beba sem adoçar, três vezes ao dia.

Inibidores naturais de apetite

 Inibidores naturais de apetite: Alimentos

Além dos chás que citamos, você também pode incluir alguns alimentos naturais que são considerados inibidores de apetite:

  • Açafrão: não deixe faltar esse temperinho na sua cozinha, porque além de evitar aquela vontade de ficar “beliscando” o dia todo, ele também aumenta os níveis de endorfina e de serotonina e pode ajudar a diminuir os sintomas da TPM.
  • Alimentos ricos em fibras: Além de melhorarem o funcionamento do intestino e das funções digestivas (e oferecer vários outros benefícios para a saúde em geral), as fibras incham no estômago ao absorverem a água, causando uma sensação de saciedade que reduz a vontade de comer. Vale incluir na dieta diária porções de aveia, sementes de chia, sementes de linhaça (que tem quatro vezes mais fibras que a aveia), legumes frescos, feijões e vegetais folhosos, preferencialmente os de folhas escuras, como o agrião, alface, couve e espinafre, por exemplo.
  • Canela: Incluir uma porção de canela todo dia no leite (desnatado), no café ou no chá reduz o índice glicêmico do sangue, que ajuda a reduzir o apetite.
  • Chocolate amargo: Pode parecer uma surpresa e até controverso ter um chocolate na lista de inibidores de apetite que vão ajudar a perder peso, mas a verdade é que essa delícia (se consumido moderadamente) retarda a digestão e deixa a sensação de saciedade, porque é rico em antioxidantes.
  • Gengibre: Incluir o gengibre nos sucos e fazer chás também pode ajudar a reduzir a fome e ficar com a sensação de saciedade, por causa da sua ação termogênica (que também está presente no café), que acelera o metabolismo.
  • Maçã: Assim como outras frutas, a Maçã tem muitas fibras solúveis, que ajudam a causar a sensação de saciedade e a regular as funções intestinais. Outras frutas ricas em fibras são a Pera, Ameixa, Manga e Laranja, entre outras.

Inibidores naturais de apetite

Quitoplan

Se você está buscando um inibidor de apetite o Quitoplan pode ser um boa opção. Trata-se de um suplemento emagrecedor natural, que através da sua fórmula exclusiva garante diversos benefícios que levam a um emagrecimento rápido e saudável.  Ele inibe o apatite, pois ao entrar em contato com o estômago ele se torna um gel que, além de absorver a gordura e eliminar, ele ocupa o estômago gerando a sensação de saciedade, reduzindo o apetite.

Além das cápsulas, o Quitoplan também vem com 3 guias que tornam a sua perda de peso ainda mais rápida. São eles:

  • Guia de preparação: te ensina a desintoxicar seu organismo, o que prepara seu corpo para as capsulas e dá fim ao inchaço e a retenção de líquido.
  • Plano Nutricional: te ensina a se alimentar de maneira mais saudável e equilibrada, para acelerar seu resultados e te deixar mais saudável.
  • Plano de Limpeza Emocional: te ajuda a identificar aspectos emocionais que podem está travando seu emagrecimento.

Quer saber mais sobre o produto? Clique Aqui!

quitoplan

Benefícios do Quitoplan

Tomando o Quitoplan você vai:

  • Reduzir seu apetite;
  • Acelerar seu metabolismo;
  • Eliminar gordura;
  • Regular o intestino;
  • Reduzir os níveis de colesterol.

quitoplan

Onde comprar o Quitoplan? Qual o preço?

A forma mais segura de adquirir o seu Quitoplan pe através do Site Oficial do produto, pois ele é vendido diretamente pelo fabricante. Comprando pelo site você tem a certeza de está adquirindo um produto original e seguro. Além disso, o próprio site é protegido, o que garante a segurança do seus dados.  Para realizar a compra é simples! Basta acessar o site do produto (www.quitoplan.com.br), escolher uma das ofertas disponíveis, a forma de pagamento e informar um endereço para entrega.

O Quitoplan é vendido através de kits, são 3 opções de oferta no site. Quanto maior o número de potes que você adquirir, maior o desconto e menor o valor de cada unidade. Para se informar mais sobre o produto, saber valores ou realizar sua compra agora mesmo clique no botão abaixo que você será redirecionada para a Site Oficial.

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Como se manter motivada na dieta: Tudo que você precisa saber para não desistir!

Fazer dietas é muito comum nos dias de hoje, porém nem todo mundo consegue mantê-las até o fim. Começar uma dieta é fácil, toda segunda-feira é dia, no entanto, terminar ela é um dos grandes obstáculos que quem deseja perder peso enfrenta.Você também já passou por situações em que começou uma dieta, mas depois desistiu por não consegui mantê-la por muito tempo? Então esse artigo é para você, pois nele eu irei ensinar algumas dicas de como se manter motivada na dieta.

Se você assim como eu, tem problemas em dar continuidade em uma dieta, te quer saber como se manter motivada na dieta, tem que ler esse post! Vamos lá!

Dicas de como se manter motivada na dietacomo se manter focada na dieta

Dicas para seguir a dieta

Seguir a dieta é uma das partes mais difíceis de quem deseja emagrecer, se você também está com esse tipo de problema, veja a seguir algumas ótimas dicas para conseguir alcançar 700-501 seu objetivo e  saber exatamente como se manter motivada na dieta:

Trace metas

A primeira dica para como se manter motivada na dieta é colocar metas . Essa é a forma mais fácil de conseguir alcança-las, por isso, se você deseja fazer uma dieta o primeiro passo é anotar quantos quilos deseja perder, qual o corpo dos seus sonhos e colocar uma data para conseguir isso. Assim quando sentir desmotivado você poderá voltar e relembrar o porquê de estar assim.

Comece com prazos curtos,1 semana, 15 dias, prazos que você consiga atingir. Não adianta colocar um prazo enorme como 1 ano ou 2 anos, se você sabe que terá dificuldades de atingir, isso só vai causar frustração e vai te desmotivar. Comece devagar, aos poucos você vai atingindo seus objetivos. Conseguiu seguir a dieta direitinho em uma semana, aumente para 15 dias.

Mire em algum objetivo muito especial pra você, uma formatura, uma viagem a praia, um dia de focos. Faça com que aquela ocasião seja o inicio de uma vida mais saudável e equilibrada. Mas não pare por ai, passou a viagem, continue se cuidando, é muito importante estar de bem com a nossa saúde!

Comece a dieta com alguém

Se você tem dificuldades de permanecer em uma dieta, comece-a com alguém, assim um poderá ir motivando o outro para que juntos consigam alcançar seus objetivos. Chama a amiga, a irmã, o namorado, quando um motiva o outro, fica mais fácil atingir nossos objetivos. Imagine você querendo seguir sua dieta e sua mãe só compra doces e guloseimas, fica mais difícil, não é mesmo? Converse com as pessoas que estão perto de você, explique a importância do suporte deles. É essencial ter alguém a quem apoiar nos momentos difíceis. Porque sabemos que não é fácil.

como se manter motivada na dieta

Tire fotos

Nada melhor para motivar do que você ver o resultado não é mesmo? Então tire foto assim que começar sua dieta, e depois marque outras datas para ir acompanhando seus resultados. Cole suas fotos na porta da geladeira, no seu armário ou espelho do quarto, e sempre que pensar em desistir olhe para  foto. Se apegue aos motivos que levaram você começar uma dieta. Ver o que nos incomoda, é jeito de continuar seguindo mesmo diante das dificuldades. O importante é tirar força do nosso interior e seguir firme.

Tire um dia para o “lixo”

Lá vai outra dica para se manter motivada na dieta. Ninguém consegue ser saudável o tempo todo não é mesmo? E para que você não quebre sua dieta sempre que ver um docinho, separe um dia na semana para que você possa comer alguma besteira. Mas é importante você se atentar a fazer uma refeição fora da sua dieta, se você gosta está com vontade de comer alguma coisa diferente, escolha ou o jantar, ou o almoço ou o café da manhã ou o lanche para enfiar o pé na jaca.

Muitas pessoas ao saírem da dieta tem dificuldade de voltar, justamente porque passam o dia todo comendo alimentos ricos em açúcar, sódio,carboidrato. Alimentos como esses são viciantes, ou seja, uma vez que comemos, nosso corpo vai sentir a necessidade de pedir mais. Se você manter o equilíbrio, uma refeição fora da sua dieta, não vai ter nenhum efeito prejudicial, pelo contrário, pode até servir de estímulo 117-201 para seu metabolismo. Então lembre-se, equilíbrio é a base de tudo!como se manter motivada na dieta

Seguindo essas dicas, com certeza você irá conseguir seguir sua dieta, mas o mais importante é que você tenha força de vontade.

Como fazer dieta corretamente?

O primeiro passo para quem deseja fazer uma dieta é procurar um nutricionista para que ele possa te ajudar a montar seu cardápio. Fazer dieta por conta própria pode não ser uma boa opção, pois você pode acabar consumindo os alimentos errados e com isso não irá emagrecer. Os profissionais de saúde sabem exatamente do que nosso corpo precisa, e vai fazer uma dieta regrada as suas necessidades.

O erro de algumas pessoas é tentar seguir dieta de alguma famosa, ou alguma dieta que viu na internet. Cada corpo reage diferente aos estímulos e aos diferentes alimentos, o que funciona para sua amiga, pode não funcionar para você, e isso só vai te deixar frustada.

Para preparar sua dieta corretamente você deve seguir os seguintes passos:

  • Aprenda sobre calorias e sobre a quantidade delas que você pode ingerir;
  • Evite beber líquidos que são calóricos, eles são grandes vilões;
  • Entenda um pouco sobre o que você precisa comer conforme as atividades que você exerça;
  • Coma em horas certas;
  • Mas se caso você sinta fome antes da hora de comer, coma uma coisa leve, pois comer com muita fome pode te fazer comer muito;
  • Pese periodicamente;
  • Faça boas escolhas;
  • Pratique exercícios físicos;
  • Varie a dieta sempre, busque novas receitas, procure substituições, assim você não vai enjoar.
  • Coma devagar, mastigue pelo menos 22 vezes, antes de engolir o alimento.
  • Desconfie de dietas malucas, muitas vezes elas são grandes vilões.

como se manter motivada na dieta

Com esses passos é possível você se manter motivada na dieta. Não dê ouvido aos pessimistas. Só ouça os comentários que te trarão bons resultados.

Posso usar suplementos para ajudar?

Sim. Os suplementos podem ajudar as pessoas que desejam emagrecer, no entanto é necessário tomar muito cuidado com eles, pois nem sempre os suplementos são aliados de quem deseja perder peso.

Se você deseja tomar suplemento para emagrecer, o primeiro passo é procurar um profissional da saúde qualificado para que ele possa escolher qual o melhor suplemento para você.

Vale lembrar que os suplementos são indicados para quem faz academias, pois quem não faz nenhum tipo de exercício e quer perder peso não deve usá-los, pois eles não irão proporcionar um emagrecimento.

Caso você decida potencializar seus efeitos de emagrecimento com alguma suplementação, aqui vai uma ótima opção de como se manter motivada na dieta: Super Slim X.

como se manter motivada ssx

O SSX é um suplemento natural  com base em ingredientes Detox. Ele atua na queima de gordura, promove a desintoxicação do corpo e reduz o inchaço, potencializando os efeitos da sua dieta.

Benefícios do Super Slim X:

  • A desintoxicação do corpo;
  • Elimina a gordura localizada;
  • Combate a celulite e evita o surgimento de estrias;
  • Diminui o inchaço e a retenção de líquido;
  • Traz energia e mais disposição;
  • Acelera o metabolismo.

Pesquise antes e entenda um pouco mais sobre suplementos antes de começar a toma-los. Para mais informações sobre o SSX, clique aqui!

O que comer na dieta?

como se manter motivada na dieta

Não existe uma fórmula sobre o que comer na dieta, por isso é necessário que você procure um nutricionista para elaborar seu cardápio. Comer os alimentos errados podem trazer peso ao invés de ajudar a eliminá-lo.

Frutas, verduras, legumes são importantes alimentos para quem deseja fazer uma dieta, no entanto proteínas e carboidratos em poucas quantidades também são essenciais. Uma nutricionista vai saber exatamente quais são suas necessidades, o tipo de nutrientes e vitaminas que seu corpo precisa.

Existem atualmente muitas dietas. Mas como foi dito a cima, cada organismo reage de uma forma aos estímulos. Para uma dieta ideal é importante proporcionar ao seu corpo tudo que ele precisa para fazer as atividades do dia a dia, inclusive as atividades físicas. De nada adianta perder peso e ficar doente. Não é isso que queremos, não é?

Então procure alimentos ricos em fibras, em vitaminas. Faça as melhores escolhas para seu corpo. Opte por folhas verdes, por carboidratos bons e gorduras boas e faça substituições inteligentes.

A matemática é fácil, gaste mais calorias do que você ganha, assim você chegará no resultado esperado!

Ficou alguma dúvida sobre como se manter motivada na dieta? Deixe sua pergunta nos comentários que nós iremos responder assim que for possível, e se você tiver alguma dica, compartilhe conosco.

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Treinamento funcional: Comece a praticar agora!

A busca pelo emagrecimento é muito grande. Grande parte da população brasileira não esta satisfeita com o seu próprio corpo e por isso vivem em busca de exercícios para modificá-lo. Os treinos normais muitas vezes não trazem os benefícios desejados no tempo esperado, e é por isso que muitas pessoas acabam desistindo. Assim, a fim de ajudar as pessoas que estão procurando um bom método para emagrecer e/ou melhorar o seu tipo físico que foi criado o treinamento funcional.

Para quem ainda não conhece, o treinamento funcional é uma espécie de exercício físico focado em cada aluno, ou seja, ele é desenvolvido para cada pessoa da forma que será mais benéfico para ela. Assim garante um resultado mais rápido e eficiente. Esse treinamento utiliza apenas alguns acessórios, porém, ele é muito mais complexo do que as atividades físicas comuns e é por isso que ele vem ganhando o gosto de vários famosos. Ainda não conhecia esse treinamento? Então continue lendo esse artigo e veja a seguir tudo o que você precisa saber antes de começar a praticá-lo.

Exercícios.

Qualquer série de exercícios físicos desenvolvida especificamente para uma pessoa pode ser chamada de treinamento funcional, desde que esta trabalhe diversos movimentos do corpo ao mesmo tempo. Algumas das atividades que são bastante comuns nesse tipo de treinamento são series que contém algumas sequências de agachamentos, circuitos, pilates, giros, saltos, levantamento de peso, e aparelhos de exercícios físicos tradicionais, de forma alternada.

Existem diversas possibilidades de exercícios para um bom treinamento funcional, como:

Atividades de suspensão: Essas são desenvolvidas com o intuito de proporcionar ao individuo uma barriga seca em pouco tempo. Esses exercícios são feitos no ar e com a ajuda do próprio corpo, o que garante uma maior intensidade na atividade;

Atividades na praia: A praia também é uma grande aliada de quem esta a fim de realizar um treinamento funcional, algumas atividades a serem desenvolvidas são o deslocamento entre cones, o levantamento de peso, e é claro, uma corridinha a beira mar.

Treinamento Funcional

Ajuda a emagrecer?

Uma das maiores dúvidas das pessoas que optam pelo treinamento funcional é se ele realmente ajuda a emagrecer, e a resposta é sim! O treinamento funcional proporciona um emagrecimento muito mais rápido do que as outras atividades físicas, visto que ele é muito mais complexo e trabalha muito mais áreas do corpo ao mesmo tempo.

Então, se você esta em busca de um método de emagrecimento rápido, o  treinamento funcional pode ser a melhor opção para você. Porém, é valido lembrar que o treinamento funcional pode causar muito mais lesões no corpo do que uma atividade física comum, por isso é imprescindível que você só faça esse tipo de treinamento com o auxilio de um profissional de educação física.

Quais os benefícios?

O treinamento funcional pode trazer muitos benefícios para o nosso corpo e nossa saúde que vão muito além do emagrecimento. Veja a seguir alguns desses benefícios:

  • Melhora a flexibilidade;
  • Proporciona uma tonificação muscular;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Elevação da auto-estima;
  • Maior equilíbrio;
  • Melhora do condicionamento cardiorrespiratório.

Treinamento funcional para idosos

O treinamento funcional também é uma atividade que pode ser desenvolvida para idosos, a fim de ajudá-los a possuir uma vida mais saudável, uma maior fortificação muscular, e maior equilíbrio que irá ajudá-los a na obter tantas quedas que são comuns nessa idade. É claro que no treinamento para os idosos não podem existir atividades muito elaboradas, visto a capacidade limitada destes, mas é possível realizar diversas atividades que irão lhes trazer uma melhora de vida significativa.

Algumas atividades que podem ser desenvolvidas em idosos são as atividades que usam objetos simples do dia a dia, como cordões, livros, roupas, elásticos, bancos, cones, cadeiras, mesas, escadas e diversos objetos do dia a dia.

As atividades para os idosos devem ser simples, mas que trabalhe algumas regiões do corpo. Uma atividade de colocar objetos em locais diferentes, pegar roupas do chão, andar com o livro na cabeça sem deixá-lo cair, são atividades simples, mas que garantem uma melhora de vida significativa para esse grupo.

Você já conhecia o treinamento funcional? Já o praticou? O que acha dele? Deixe sua opinião nos comentários a fim de ajudar as outras pessoas que estão com receio sobre esse tipo de treinamento.

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Dieta de 21 dias: Perca o peso desejado de forma rápida e saudável, saiba como!

Imagine os segredos para o emagrecimento rápido sendo bem simples e não um bicho de sete cabeças como é para muita gente? Através do entendimento do seu organismo e dos alimentos, com um passo a passo de como colocá-lo no seu estilo de vida, a Dieta de 21 dias funciona assim: simples, rápida e fácil.

Onde comprar a dieta de 21 dias?

Se você continuou a leitura até aqui é porque se interessou em adquirir este produto e nós já adiantamos que você fez uma ótima escolha para o seu bem estar e a sua auto estima! Para garantir o seu YouthSkin basta que você clique no botão que há logo embaixo, pois ele te redirecionará a página do vendedor oficial, onde você poderá solicitar o seu. Comprando pelo site você receberá o seu produto de forma prática e rápida, e o melhor, no conforto da sua casa! Não perca mais tempo!

Atenção! Nós não somos o vendedor oficial deste produto. Somos apenas um site que trata de saúde, bem estar e universo feminino. Para ser redirecionado a página do vendedor oficial clique aqui.

A dieta de 21 dias tem garantia?

Sim, você tem. A equipe da dieta de 21 dias sabe que a procura por suplementos que auxiliem no desaparecimento das rugas é grande, e que há uma imensa variedade de oferta desses produtos. Porém, muitos desses produtos não cumprem o que prometem. A equipe da dieta de 21 dias se garante porque confia no seu produto! E pra provar isso eles ofereceram uma garantia a você. Se você não ficar satisfeito com o produto basta entrar em contato com eles que o seu dinheiro será reembolsado sem nenhuma burocracia!

Posso comprar a dieta de 21 dias pelo Mercado Livre ou pela OLX?

Nós sabemos que basta dar uma rápida vasculhada pelo Google para que você encontre uma vasta gama de produtos que se dizem similares a dieta de 21 dias, principalmente em sites especializados em vendas, como é o caso do Mercado Livre e a OLX. Mas nós não encorajados a compra com esses vendedores. Comprando por outros lugares há uma grande chance de você receber uma falsificação ou uma fraude. Apenas comprando pelo site oficial você tem a certeza de receber o produto original e também a garantia de devolução.

O que é a dieta de 21 dias?

Criada pelo Dr. Rodolfo Aurélio, especialista em Naturopatia (com formação internacional) e pesquisador científico, formado em Fisioterapia, Microfisioterapia e Osteopatia a dieta é um manual que te ensina basicamente a entender sobre como seu corpo funciona para queimar gorduras. A partir do entendimento, te dá orientações de como usar o conhecimento a seu favor.

O método é focado na ingestão dos alimentos certos e seus nutrientes. Segundo o Dr. Rodolfo Aurélio, se você perder peso mais rápidos nas primeiras 2 a 4 semanas, o resultado é mais satisfatório a longo prazo. A ideia é se concentrar no hormônio do seu corpo e fazer com que você passe a queimar a gordura ruim para o gasto de energia diário. Por isso, ela é feita para queimar apenas os ácidos graxos das comidas que consumimos e evitar que eles se convertam em triglicerídeos.

Para o Dr. Rodolfo, a maioria das outras dietas não funcionam ou demoram muito para obter resultados porque:

  • As mídias levam informações erradas até você sobre como perder e ganhar peso;
  • “Comer menos e se exercitar mais” não é o fundamento mais eficaz para o emagrecimento rápido;
  • A maioria das dietas não oferecem um passo a passo detalhado de como segui-la;
  • Você pode estar sofrendo de inflamação celular.

Como é a dieta de 21 dias?

Sem shakes e remédios “milagrosos”, a dieta de 21 dias é feita através de 4 manuaisl. O segredo é a informação e não um produto em si. Nos manuais você encontra informações sobre:

Manual de introdução

  • Você aprende como funciona o nosso organismo, como engordamos e qual o método certo para queimar essa gordura.
  • Descobre 5 mitos de emagrecimento na atualidade e qual alimento evitar para ter um vida saudável e chegar ao peso que deseja.
  • Revela o segredo da sua pesquisa que a indústria alimentícia não revela.

Manual de reprogramação de crenças

  • Você aprende como colocar na sua mente crenças fortalecedoras para emagrecer e deixar a compulsão pela comida sumir de vez.
  • Mostra como reprogramar seu subconsciente tirando as crenças negativas sobre o emagrecimento. Crenças essas, que são responsáveis por vários distúrbios alimentares.

Manual de dieta

  • Te ensina tudo o que se deve comer e quando comer para transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura.
  • Te mostrará os alimentos específicos que potencializam a queima de gordura e quais você deve evitar para não engordar.
  • Ensina uma técnica de como poder desfrutar dos seus alimentos preferidos e ainda sim continuar perdendo peso.
  • Revela o segredo que não deixa que o efeito sanfona seja presente na sua vida.

Manual de exercícios físicos

  • Ensina exercícios simples, que podem ser feitos apenas 10 minutos por dia, por 3 vezes na semana.
  • Revela qual o erro mais comum que acontece ao tentar se exercitar em casa.
  • Mostra como conseguir ótimos resultados com séries de 30 segundos feitos na sua própria casa sem aparelhos.

No momento, além dos 4 manuais, está disponível de forma gratuita mais 2 manuais:

Capítulo premium

  • Te orienta de como levar seu corpo desejado depois dos 21 dias de forma 100% natural.
  • Revela como não sofrer com o efeito sanfona.
  • Mostra quais alimentos e melhores horários para comer para deixar seu corpo definido e com baixo percentual de gordura corporal.

Livro de receitas

  • Disponibiliza receitas saborosas e saudáveis que te ajudam a emagrecer.
  • Mostra opções de como preparar comidas “gordas” de forma mais magra como: sorvetes, brownie e chocolates.

A dieta de 21 dias funciona mesmo?

A resposta é sim, este produto realmente funciona! E para potencializar os seus resultados é indicado que você alie seu uso a uma alimentação saudável e a uma rotina de exercícios. Confira abaixo o depoimento de quem seguiu nossas dicas, viu um resultado positivo e aprova:

Você já experimentou a dieta de 21 dias? O que achou? Conta pra gente! Qualquer dúvida responderemos assim que possível.

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Jejum Intermitente: Conheça a dieta que caiu nas graças das mulheres!

Há muitos e muitos anos atrás o alimento não era tão fácil assim de ser conseguido. Nossos ancestrais eram acostumados a ficar horas sem comer e seus organismos funcionavam bem dessa forma. Muitas pessoas precisam se lembrar disso ao duvidarem dos benefícios do jejum intermitente. Umas das formas de dieta mais famosas do momento, o ato de ficar horas seguidas sem se alimentar tem provado que o jeito de alimentação dos nossos antepassados era muito benéfico para a saúde e corpo.

Por que o jejum intermitente emagrece?

Quando ficamos muitas horas sem comer, os nossos níveis de açúcar e insulina no sangue caem significativamente. Nesse período de jejum, para conseguirmos energia para fazer nossas atividades leves do dia a dia, o nosso corpo começa a queimar as gorduras ruins para nos dar força e disposição. Assim, passamos a perder a gordura que se instala no nosso corpo e faz com que a gente tenha aquela barriguinha indesejada. O jejum intermitente é uma ótima forma de emagrecer por sua restrição de calorias.

Quais são os benefícios do jejum intermitente?

Além de ajudar a conquistar a sonhada barriga chapada, o jejum também auxilia na sua saúde metabólica e ajuda a proteger contra doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer, doença de Alzheimer, entre outras. Também é uma ótima dieta para ajudar na redução da depressão, ansiedade, colesterol ruim e resistência à insulina. Além disso, melhora a reparação celular, hormonal e aumenta sua concentração.

Como fazer o jejum intermitente?

Há vários tipos de jejum intermitente e todos devem ser indicados e acompanhados por um médico especialista. Nem todos os organismos funcionam melhor ficando muitas horas sem comer. Então é necessário se consultar com uma nutricionista para saber qual é o indicado para o seu organismo. Entre os mais comuns, estão:

  • Jejum intermitente de 16 horas: você deve ficar 16 horas sem comer por 2 vezes na semana. Nesse jejum você pode comer em uma janela de 8 horas por dia.
  • Jejum intermitente de 24 horas: você deve ficar 24 horas sem comer nada por 2 vezes na semana. Nesse você fica mais horas seguidas de jejum mas a janela pode ser maior. Ela durará até o próximo dia que você escolheu para repetir o jejum.
  • Jejum intermitente de 36 horas: você deve ficar 36 horas sem comer, também por 2 vezes durante a semana.
  • Jejum intermitente 5:2: você deve comer normalmente por 5 dias da semana e escolher 2 dias para ingerir apenas de 500 a 600 calorias cada dia.
  • Jejum intermitente do guerreiro: você deve comer pequenas quantidades de frutas e vegetais crus durante o dia e pela noite comer uma grande refeição. Basicamente, o jejum é feito durante o dia todo, e a noite em uma janela de 4 horas, você se alimenta.

Durante as horas de jejum você pode tomar água, café, chás e outras bebidas não calóricas sem a adição de açúcares.

O que comer nas janelas do jejum intermitente?

Apesar de falarem que é possível comer o que quiser, o ideal para os resultados serem bem eficazes, é não ingerir carboidratos (ou ingerir bem pouco) e açúcares. Durante os períodos de alimentação, opte por:

  • Alimentos com alta proteína como carnes e ovos. Pode ser qualquer tipo: carne de boi, peixe, frango, porco (o bacon tá incluso, tá?);
  • Plantas de todos os tipos. Aposte em saladas variadas com combinações de folhas;
  • Alimentos com gordura natural;

Esse tipo de alimento, como gordura e proteína, proporciona um tempo mais longo de saciação. Fazendo assim com que você sofra menos durante as horas de jejum e obtenha os resultados desejados.

O jejum intermitente tem contra-indicação?

As contra-indicações são poucas, mas deve-se lembrar que antes de começar é indicado passar com um médico para entender as necessidades do seu organismo e saber se essa é a dieta para você. Não é indicado para:

  • Crianças;
  • Adolescentes;
  • Mulheres grávidas;
  • Idosos;
  • Diabéticos.

Além da contra-indicação para tipos e fases da vida das pessoas, não é indicado fazer exercícios físicos com treinos pesados durante o período em que você está há horas sem comer. Apesar do nosso organismo passar a queimar gorduras ruins nesses momentos, é grande a possibilidade de te dar fraqueza, tontura e falta de energia. Opte por pegar pesado nos treinos nas janelas de alimentação.

Para mais informações assista a este vídeo:

Este artigo foi útil para você? Conta pra gente aqui nos comentários.

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GreenLipo: O emagrecedor que acabará de vez com a gordurinha localizada!

A grande preocupação dos tempos atuais é a saúde. Os médicos finalmente conseguiram abrir os olhos de uma grande parcela da população mundial e mostraram os problemas que rondam o sobrepeso. Mais do que a questão estética, a questão da saúde pesa por acarretam problemas sérios, tais como: problemas cardíacos, colesterol alto, diabetes, hipertensão, entre muitos outros. É devido a isso que cresceu na internet a procura por produtos que auxiliem o emagrecimento de forma rápida e saudável. Foi pensando justamente nisso que o GreenLipo já chegou ao mercado, você já ouviu falar? Não? Continue a leitura e contaremos tudo sobre ele para você!

Onde posso comprar o GreenLipo?

Se você continuou a leitura deste texto é porque provavelmente está interessada em adquirir o GreenLipo e já adiantamos que você fez uma ótima escolha! Para você adquirir o seu basta ir ao site do vendedor oficial e realizar a sua compra. Para ser redirecionado ao site do vendedor basta você clicar no botão abaixo. Comprando pelo site você receberá seu produto de forma rápida e prática, e o melhor, no conforto da sua casa!

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Atenção! Nós não somos o vendedor deste produto. Somos apenas um site que trata de beleza, bem estar e universo feminino. para ser redirecionado ao site do vendedor basta clicar aqui.

Quanto custa? Qual é o preço?

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Posso comprar no Mercado Livre?

Sabemos que basta você dar uma rápida vasculhada na internet para encontrar uma vasta gama de produtos que se dizem similares ao GreenLipo, principalmente em sites especializados em vendas, como é o caso do Mercado Livre. Mas nós não encorajamos que você compre com esses vendedores desconhecidos. Comprando com eles há uma grande chance de você receber um produto falsificado ou uma fraude. Somente comprando pelo site oficial do vendedor você tem a garantia de receber um produto original e ainda o reembolso.

Eu tenho alguma garantia ao comprar este produto?

Com a grande procura por suplementos emagrecedores, é comum achar dezenas de opções disponíveis pela internet, com produtos prometendo emagrecimentos milagrosos sem afetar negativamente a sua saúde. Mas a verdade é que pouquíssimos deles cumprem realmente o prometido. A equipe do GreenLipo pensa diferente e se garante! E é justamente por pensar diferente que a equipe do GreenLipo oferece para você uma garantia de 30 dias. Se você comprar o seu produto, testar e perceber que ele não cumpriu o que prometia dentro destes 30 dias, basta entrar em contato pelo site e solicitar 100 do seu reembolso sem problemas!

Como saber para quem este produto é indicado?

Se você quer testar o GreenLipo mas não sabe se ele é indicado para o seu tipo, nós vamos te ajudar a descobrir. Faremos algumas perguntas e basta você responder com sinceridade.

Você já tentou de tudo mas ainda sim não consegue emagrecer?

Você está sempre cansada e sem disposição nada nada no dia a dia?

Está sempre com fome e crises de ansiedade?

Está se sentindo com o corpo inchado e pesado?

Procura emagrecer rápido e sem passar fome?

Está atrás de uma solução rápida e saudável para o emagrecimento?

Se você respondeu SIM a pelo menos uma dessas perguntas, fique sabendo que o GreenLipo é para você!

GreenLipo funciona mesmo?

Caso você ainda esteja se perguntando sobre a eficácia deste produto nós mostraremos a você depoimentos de pessoas que usaram o GreenLipo e aprovaram! Confira:

greenlipo

Existe algum efeito colateral e contra indicação?

Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto GreenLipo. O Greenlipo é feito a base de produtos totalmente naturais e por isso não traz nenhum efeito colateral ruim. Qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios! Porém, é indicado que gestantes, crianças, pessoas idosas, enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento consultem um médico antes de iniciar o consumo.

Qual é a base do GreenLipo?

Você já sabe os benefícios que este produto traz ao seu corpo, mas você sabe porque ele faz tão bem? Porque ele é feito a base de produtos totalmente naturais! Conheça seus ingredientes:

  • Cromo: Poderoso Emagrecedor! Acaba com a vontade de comer doces e tira a fome. Além disso acelera o metabolismo e reduz o colesterol.
  • Colina: Previne o Câncer, é Anti-inflamatório (combate a celulite), pele firme e saúde da pele (rejuvenesce e combate estrias), ativa a memória e combate o estresse e cansaço mental, acelera o metabolismo e combate doenças do fígado.
  •  Magnésio: Melhora o funcionamento cardíaco, limpa as artérias, combate a hipertensão, ajuda na prevenção do diabetes, mantém os ossos saudáveis, ajuda a saciar a fome e é um grande aliado na perda de peso.
  •  Vitamina B6: Previne e trata mais de 100 doenças, entre elas depressão, tensão pré-menstrual (TPM), doenças cardíacas ou neurológicas e deixa a pele, cabelos e unhas mais bonitas.
  •  Ácido Fólico: Reduz os sinais de envelhecimento, combate problemas de sono, controla os níveis de insulina e recupera pele, cabelos e unhas.

Como funciona a entrega do GreenLipo?

O prazo médio de entrega do GreenLipo para o Brasil é de 1 a 5 dias úteis. O produto só é enviado após a confirmação do seu pagamento pela administradora do seu cartão de crédito ou após a confirmação do pagamento do boleto. A Monetizze, uma empresa terceirizada e totalmente autônoma, garante a sua compra, só repassando o seu pagamento para nós após os 30 dias de garantia, assim, se em 30 dias você tiver qualquer problema, basta fazer contato com eles pelo suporte@monetizze.com.br que eles fazem a devolução do seu dinheiro antes mesmo de repassar para nós. Seriedade e respeito aos clientes é primordial para nós!

green lipo

Porque não encontro GreenLipo em farmácias?

Por que os estoques se esgotam em pouquíssimo tempo. O volume de vendas não permite que o produto seja vendido em lojas físicas, porque a equipe do GreenLipo não conseguiria atender com qualidade a todos os postos de vendas.

Este produto tem a aprovação da Anvisa?

A preocupação com o que consumimos é grande e queremos saber que estamos ingerindo algo que foi devidamente testado e aprovado. O GreenLipo não ficaria fora desta. Ele passou por todos os testes da Anvisa e foi devidamente aprovado.

Autorização Anvisa: 6.04.572-1
Registro Ministério da Saúde: 6.4572.0071.002-1

E aí, ja garantiu o seu GreenLipo? Conta pra gente aqui nos comentários! Quaisquer dúvidas responderemos assim que possível.

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Super Slim X: Conheça este poderoso detox emagrecedor! [SSX]

Não é novidade que a luta com a balança é a realidade de milhares de pessoas em todo o mundo, sejam elas homens ou mulheres. Vale lembrar que a busca pela perda de peso atualmente não é só uma questão de estética, mas é também uma questão de saúde. O excesso de peso pode acarretar problemas sérios de saúde, tais como: diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, refluxo, entre outros. E é devido a isso que muitas pessoas procuram produtos que as ajudem a perder os quilinhos indesejados. Foi pensando nisso que trouxemos para você o Super Slim X! Você já conhece? Não? Continue a leitura e contaremos tudo sobre ele para você!

Onde posso comprar o Super Slim X?

Se você continuou a leitura é porque se interessou em comprar o produto e nós já adiantamos que você fez uma ótima escolha! Sabemos que basta uma rápida pesquisa pelo Google para que você encontre milhares de vendedores com produtos que se dizem similares ao Super Slim X, mas nós não encorajamos a compra do produto a partir desses vendedores desconhecidos. Comprando desses vendedores há grandes chances de você receber uma falsificação ou fraude. O Super Slim X original só é vendido pelo site oficial, e é lá que te aconselhamos a comprar. Adquirindo o seu produto pelo site oficial podemos garantir que você receberá o Super Slim de forma prática e rápida no conforto da sua casa!

Atenção! Nós não somos o vendedor oficial deste produto. Somos apenas um site que trata de beleza, saúde e bem estar. Para ser redirecionado ao site do vendedor oficial clique aqui.

Quanto custa o Super Slim X?

O site do Super Slim X oferece para você três opções de compra com diferentes valores. Analise bem e descubra qual se encaixa melhor em seu orçamento, confira:

Como é o prazo de entrega deste produto?

O prazo médio de entrega do Super Slim X para o Brasil é de 1 a 5 dias úteis. O produto só é enviado após a confirmação do seu pagamento pela administradora do seu cartão de crédito ou após a confirmação do pagamento do boleto.

O que é o Super Slim X?

O Super Slim X é um suplemento alimentar que tem como principal função favorecer o emagrecimento de forma saudável em poucas semanas de uso, graças ao seu efeito detox no corpo. Mas você sabe o que é o efeito detox? Nós explicaremos: detox é tudo aquilo que promove uma desintoxicação no corpo e leva com ele todas as substâncias ruins.  O Super Slim X faz exatamente isso,  elimina as toxinas presentes no organismo, que são as principais causadoras do inchaço na barriga e acúmulo de gordura, e, ainda, ajuda a acelerar o metabolismo, fator principal para quem procura emagrecer.

Quais os benefícios do uso deste produto?

Mais do que a perda de peso, este produto traz diversos outros benefícios para quem o consome. Fizemos uma lista para que não reste dúvidas, confira!

  • Emagrecimento de forma rápida e saudável já nos primeiros dias de uso.
  • Acelera o metabolismo a partir dos primeiros dias.
  • É um ótimo aliado no combate a celulite.
  • Acelera a queima de gorduras.
  • Desintoxica o organismo.
  • Reduz o inchaço na região da barriga.
  • Diminui a retenção de líquido.
  • Promove a perda de peso sem a necessidade de exercícios físicos.
  • Dá a sensação de saciedade, evitando que você coma exageradamente e com frequência.
  • Aumenta a energia e disposição no seu dia a dia.

Para quem o Super Slim X é indicado? Quem pode tomar o SSX?

Se você ainda está em dúvidas se o Super Slim X se encaixa no seu perfil, nós selecionamos as indicações deste produto para que você possa descobrir! Você já tentou de tudo e não conseguiu emagrecer? Vive cansado e sem disposição para na no seu dia? Vive com fome e crises de ansiedade? Está se sentindo com o corpo pesado e inchado? Procura emagrecer rápido e sem passar fome? Está a procura de uma solução rápida e saudável para o seu emagrecimento?

Se você respondeu SIM para pelo menos uma dessas perguntas, acredite, este produto é para você!

O Super Slim X é aprovado pela Anvisa?

Sabemos que muitas vezes pode ter uma preocupação acerca do produto, sobre ele ser liberado e seguro. O Super Slim é sim um produto seguro para o consumo humano e foi aprovado pela Anvisa. Super Slim X é registrado na Anvisa e totalmente seguro. Autorização Anvisa: 6.04.572-1. Registro Ministério da Saúde: 6.4572.0071.002-1

Quais os efeitos colaterais deste produto?

Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto Super Slim X, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios. Porém, gestantes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.

Como devo consumir o Super Slim X?

Super Slim X deve ser tomado diariamente, 2 cápsulas por dia, preferencialmente antes das refeições. Recomendamos o uso por no mínimo 3 meses para um resultado surpreendente e definitivo.

Qual é a composição deste produto?

Você já sabe todos os benefícios que o Super Slim traz ao seu corpo, mas vamos explicar para você o porque dele fazer tão bem! A resposta está em sua composição bem elaborada, confira:

  • Zinco, que é capaz de melhorar a imunidade do corpo;
  • Quitosana, ingrediente responsável por não deixar que o organismo absorva gorduras;
  • Selênio, composto ideal para proteger o coração e impedir a formação de coágulos sanguíneos;
  • Cromo, ingrediente emagrecedor que ajuda a conter a fome e promover a sensação de saciedade no organismo;
  • Colina, que auxilia na aceleração do metabolismo.

E aí, já adquiriu o seu Super Slim X? Conta pra gente aqui nos comentários! Quaisquer dúvidas responderemos assim que possível!

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