Farinha de Maracujá: Emagrece mesmo? Como usar? Como fazer?

A Farinha de Maracujá é um suplemento funcional extraído da parte branca da casca do maracujá e que pode oferecer diversos benefícios à saúde. Um exemplo é reduzir o risco de diabetes do tipo 2.

Rica em nutrientes, vitaminas B3 e C, cálcio, ferro e fibras, a Farinha de Maracujá também ajuda a melhorar o sistema digestivo e está sendo considerada uma aliada da perda de peso, enriquecendo diversas receitas sem acrescentar gorduras ou calorias.

Nesse texto vamos falar sobre todos os benefícios da farinha de Maracujá, dar a receita para você fazer em casa, falar como usar e explicar se ela realmente ajuda a emagrecer. Confira!

Como usar a Farinha de Maracujá?

Como dissemos, a Farinha de Maracujá é fonte de vitaminas e minerais, e inclui-la no cardápio do dia a dia é muito simples. Veja a seguir:

Antes das refeições

Tomar um copo de água com uma colher de farinha de maracujá 30 minutos antes das refeições é a forma ideal para quem quer emagrecer. As fibras liberadas formam um gel no estômago causando uma sensação de saciedade, reduzindo a fome.

Durante as refeições

Você pode misturar uma colher da farinha de maracujá na comida ou na salada, pois ela não interfere no sabor.

Sobremesa e lanches

Inclua uma colher de sopa de farinha de maracujá nos sucos, vitaminas, iogurtes ou nas frutas na hora do lanche ou na sobremesa.

A dose diária recomendada é de duas colheres de sopa por dia (25g/dia), que representa 74% das necessidades diárias de fibra alimentar.

Farinha de Maracujá

Ajuda a combater a diabetes?

Como dissemos, a Farinha de Maracujá é rica em fibras.  Em especial a pectina, que faz com que a absorção da glicose seja mais lenta, sendo liberada em pequenas doses na corrente sanguínea. Ela também reduzir a produção de insulina e os picos de glicemia, que é responsável pela vontade de comer mais doces, o que ajuda a combater a diabetes.

A redução da produção da insulina e dos picos de glicemia são importantes para que não aconteça um processo chamado “resistência à insulina”.  Ela ocorre quando organismo precisa de mais insulina para armazenar a mesma quantidade de glicose. Se esse processo não for revertido a tempo, pode evoluir para diabetes tipo 2.

Farinha de Maracujá

Farinha de Maracujá emagrece mesmo?

Sim! A Farinha de Maracujá ajuda a emagrecer porque é rica em fibras como a pectina, que ao entrar em contato com os líquidos do estômago forma uma espécie de gel e retarda o esvaziamento gástrico.  Isso causa uma sensação prolongada de saciedade, reduzindo a necessidade de ingerir mais alimentos. Além disso, a Farinha de Maracujá ajuda a:

  • acelerar a eliminação de gorduras do organismo
  • absorção de carboidratos
  • a regular o funcionamento do intestino, prevenindo problemas como a prisão de ventre e ajudando a perder medidas na barriga.

Também já falamos sobre a Farinha de Maracujá impedir a liberação de insulina em grande quantidade. Isso  além de reduzir o risco de diabetes, também ajuda a acelerar o metabolismo, evitando o acúmulo de gordura.

Algumas mulheres relatam ter perdido 8 kgs em dois meses depois que começaram a usar a Farinha de Maracujá. Lembrando que esse número pode variar de acordo com o organismo de cada pessoa.

Farinha de Maracujá

Como fazer em casa?

Agora que você já sabe todos os benefícios que a Farinha de Maracujá pode te oferecer, anote a receita para fazer o seu suplemento em casa:

  • Coloque quatro maracujás inteiros em um litro de água com uma colher (sopa) de água sanitária. Deixe de molho por 15 minutos.
  • Em seguida, lave o maracujá em água fria. Depois corte-os ao meio e retire a polpa, deixando apenas a parte branca da casca.
  • Corte as cascas em tiras e leve ao forno médio por 30 minutos.
  • Retire as cascas do forno, deixe esfriar e coloque no liquidificador, batendo em potência máxima até que vire uma farinha.
  • Peneire e armazene em um frasco de vidro com tampa.

Farinha de Maracujá

Farinha de maracujá em cápsulas

Como mostramos, fazer a farinha de maracujá é muito simples e rápido. Porém, ela também é vendida em lojas de produtos naturais.

Caso você prefira o suplemento em cápsulas ao invés da farinha, você pode comprar em farmácias e lojas que vendem produtos naturais, como o Mundo Verde, e tomar de acordo com a indicação do rótulo, respeitando a dose máxima diária de 25g.

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Kombucha: Como fazer? Quais são os benefícios?

O Kombucha é uma bebida probiótica milenar de origem chinesa que oferece vários benefícios para a saúde, e por isso faz parte da dieta de atletas e de quem é fitness ou opta por uma alimentação orgânica e mais saudável.

Também conhecido como Kombutchá (que é como se pronuncia), essa bebida artesanal é levemente doce e gaseificada, e tem o aroma agridoce.

Nesse texto vamos falar tudo sobre o Kombucha, os seus benefícios e modo de preparo, e contar se ele realmente é um aliado na dieta de quem quer perder peso.

kombucha

Quais são os benefícios do Kombucha?

Como dissemos, o Kombucha é uma bebida milenar chinesa, feita com uma alga chamada Kombu, chá preto e açúcar, e na China ele é considerado um elixir da longevidade e da boa saúde. O Kombucha é rico em vitaminas, aminoácidos e ácidos, e esse composto ajuda a combater os radicais livres e a aliviar desordens nervosas, já que ele também é composto de vitaminas do complexo B.

Quem tem baixa imunidade, diabetes, e problemas de pressão arterial e problemas de digestão também podem se beneficiar muito com o Kombucha, pois ele tem propriedades (bactérias do bem, leveduras, enzimas e antioxidantes) que ajudam a melhorar o sistema imunológico, a regularizar as funções do intestino, e a repor a flora intestinal. Além disso, o Kombucha ajuda a aliviar os distúrbios do sono, a diminuir as dores nas articulações, a fortalecer os rins e os músculos.

Além de todos os benefícios que já mostramos aqui, o Kombucha tem apenas 35 calorias a cada garrafinha de 350 ml, dá mais energia e pode ajudar a emagrecer, como falaremos a seguir.

Como tomar o Kombucha?

Alguns especialistas ainda discordam quanto à dose recomendada de Kombucha por dia. Enquanto alguns defendem que tomar de dois a três copos do chá de Kombucha por dia ajudam a melhorar a sua saúde em geral, outros profissionais acreditam que o ideal é não ultrapassar os 350 ml por dia, ou seja, consumir apenas uma garrafinha ou um copo de Kombucha por dia.

kombucha

Como preparar o Kombucha?

Como dissemos, o Kombucha é uma bebida artesanal fermentada, e por isso o seu preparo não é simples e nem rápido (a fermentação pode demorar até 10 dias). Seus ingredientes principais são uma alga chamada Kombu, chá preto e açúcar, e você pode comprar um kit com todos os ingredientes necessários para preparar o Kombucha em lojas como a Amazon e a Kombucha Shop, que entregam no Brasil, e você também pode comprar os ingredientes individualmente ou o Kombucha pronto em lojas de produtos naturais, como a Mundo Verde.

Se você gosta de preparar o seu próprio alimento, veja a receita do Kombucha e o modo de preparo a seguir:

Ingredientes:

  • Biofilme, zoogleia ou cultura de Kombucha
  • 250 ml de água desclorada
  • 2 colheres (chá) de folhas de chá preto ou de chá verde (ou saquinhos de chá)
  • ½ xícara de açúcar refinado ou orgânico

Você vai precisar de uma jarra de vidro de cerca de 3L para colocar a bebida. Evite recipientes de plástico, pois eles podem contaminar.

Modo de Preparo:

Para desclorar a água, bata a água no liquidificador por uns 2 minutos.

Ferva a água, acrescente o açúcar e deixe ferver até dissolver. Junte as folhas de chá e deixe ferver por aproximadamente mais 2 minutos.

Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por 15 minutos. Coe com um pano fino e deixe esfriar. Coloque no recipiente de vidro junto com 1,800 ml de água e junte 1 ou mais panquecas (a cultura mãe) de kombucha.

Cubra o vidro com um tecido limpo e vede com um elástico. Mantenha em infusão por 10 dias.

O tempo de fermentação pode variar de acordo com a temperatura, então, em dias quentes pode ficar pronto em menos tempo que nos dias mais frios. Quando sentir cheiro de vinagre, estará pronto. Retire as panquecas e deixe descansar por mais 5 dias em clima ambiente, e depois leve à geladeira.

Kombucha ajuda a emagrecer?

Sim, o Kombucha ajuda a emagrecer porque é pouco calórico (uma garrafa de 350 ml tem apenas 35 calorias) e tem várias bactérias do bem em sua composição, que quando fermentadas, liberam substâncias que promovem uma sensação de saciedade, o que também contribui para a perda de peso, e por isso o Kombucha está sendo considerado o grande aliado fitness de 2017.

 

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Remédios naturais para menopausa: Veja nossas dicas!

A menopausa é um período muito complicado, e mulheres acima dos 40 anos já começa a se preocupar (e a se preparar) para enfrentar uma grande quantidade de mudanças e sintomas físicos e emocionais que acontecem por causa da alteração hormonal.

A maioria das mulheres faz reposição hormonal nesse período, mas como todo medicamente, esses também causam reações adversas, e por isso algumas mulheres preferem usar remédios naturais para diminuir os sintomas da menopausa e aumentar o bem-estar nesse período.

Nesse texto vamos dar várias dicas de alimentos e receitas para você usar como remédios naturais para a menopausa, mas antes precisamos explicar que o nome correto para o período não-reprodutivo da mulher é climatério. A menopausa é o nome dado apenas à última menstruação, e todo o período depois desse último ciclo menstrual chama-se climatério. O certo então, é dizer que a mulher entrou no climatério, e não na menopausa. Dito isso, vamos às dicas:

remédios naturais menopausa

Max Amora

Atualmente já existem suplementos que ajudam as mulheres que estão passando pelo período da Menopausa, como é o caso do Max Amora, que tem feito muito sucesso desde que foi lançado no Brasil. Trata-se de um suplemento a base de amora concentrada, fruta que comprovadamente combate os sintomas da menopausa e do climatério. A maior das suas vantagens é que ele é completamente natural, e não possui efeitos colaterais.

max amora

Outra vantagem é que ele é vendido pela internet, ou seja, não importa onde você mora, você vai conseguir comprar o seu Max Amora e receber no conforto da sua casa. E se você não está acostumada a fazer compras pela internet, pode ficar tranquila, já que o site recebe centenas de transações por dia e os seus dados estão seguros.

Ele ajuda a combater o calorão, devolve o desejo sexual da mulher, proporciona mais energia, mais disposição, melhora o sono, diminui o estresse e a irritação.

Onde comprar o Max Amora?

Como dissemos, ele é vendido online, através do site http://maxamora.com.br/. Você pode escolher kits com 1, 3 ou 5 frascos, clicando a seguir:

max amora

Remédios naturais para menopausa

Apesar de esses remédios naturais que vamos indicar a seguir ajudarem a reduzir a frequência e a intensidade dos sintomas da menopausa, como as ondas de calor e a insônia, por exemplo, é importante dizer que eles não substituem a reposição hormonal ou a indicação medicamentosa feita pelo seu médico.

Anote as receitas:

Suco de melão com hortelã

Ingredientes:

1 copo de água

  • Meio melão
  • 2 colheres de sementes de melão
  • 10 folhinhas de hortelã

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador, coar e tomar na hora.

Tome este suco no lugar do jantar e por 30 dias seguidos.

O melão é considerado o “amigo” número 1 da mulher.  Ele é rico em cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos e fonte de potássio (que diminui a flacidez do corpo) e de magnésio, que é eficaz contra a prisão de ventre, além de ser ótimo para combater o estresse e a ansiedade.

Chá de Ginseng feminino

O ginseng feminino tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a diminuir as dores e o desconforto da menopausa.

Ingredientes:

  • 10 g de raiz de ginseng feminino
  • ​1 xícara de água

Modo de preparo:

Colocar 1 xícara de água fervente sobre a raiz de ginseng, e deixar repousar em recipiente com tampa por 30 minutos. Depois, basta coar e tomar 2 vezes ao dia.

Chá 5 ervas para menopausa

Este chá contribui para o bem-estar na menopausa e pode ser consumido todos os dias, como forma de reposição hormonal natural.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de damiana
  • 1 colher de sopa de ginseng siberiano
  • 1 colher de sopa de gotu kola
  • 1 colher de sopa de rosa
  • 1 colher de sopa de verbena
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

Ferva a água e adicione todas as ervas, deixando repousar por 5 minutos. Coe e tome ao longo do dia, morno ou frio. Se desejar,  adoce com mel ou stévia.

Suco de maracujá com lecitina da soja

Este suco ajuda a acalmar enquanto a lecitina da soja contém fitohormônios que ajudam a regular as ondas de calor que são comuns durante a menopausa. Esse chá é contra-indicado para mulheres com pressão baixa.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1/2 colher de lecitina da soja
  • Polpa de 1 maracujá
  • 2 colheres de mel
  • 3 copos de água filtrada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir. Recomenda-se beber este suco 3 vezes ao dia.

Outros produtos naturais que ajudam a diminuir os sintomas da menopausa

Além dessas receitas de remédios naturais que mostramos, vale incluir os produtos abaixo na sua dieta, para ajudar a diminuir sintomas da menopausa como as ondas de calor, as alterações do sono e do humor, a diminuição da libido, da concentração e da memória e o ressecamento vaginal, que causa dor durante as relações sexuais.

  • Ginseng: Em lojas de produtos naturais você pode encontrar o Ginseng em cápsulas ou para fazer chá e colocar no suco.
  • Frutas cítricas: As frutas cítricas como a laranja, limão, acerola e kiwi são ricas em vitamina C, que é muito importante para o organismo durante a menopausa.
  • Linhaça: Use a farinha de linhaça nos sucos, sopas e iogurtes.
  • Óleo essencial de sálvia: Como essa substância contém propriedades estrogênicas, pode ajudar na reposição hormonal em forma de inalação ou durante a massagem.
  • Trevo vermelho: Outra substância rica em estrogênio, que você pode fazer um chá e tomar para reduzir os sintomas da menopausa.
  • Tofu: Rico em isoflavonas, que é um hormônio natural, também encontrado no leite de soja.
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Bicarbonato de Sódio: Conheça os seus usos e benefícios!

O bicarbonato de sódio já é um produto antigo e um velho conhecido das famílias de todo mundo. Dificilmente você encontra uma casa onde não tenha bicarbonato de sódio devido aos seus benefícios e diferentes usos no dia a dia. Nós separamos para você as melhores dicas e truques para você incorporar o bicarbonato de sódio no seu uso diário, confira:

Usos do bicarbonato de sódio

Na limpeza

  • Para limpar panelas e pratos: Coloque uma colher de sopa de bicarbonato de sódio na água que você irá usar e deixe de molho os pratos e as panelas com sujeiras difíceis de retirar para facilitar a remoção das manchas e da gordura restante da comida. Uma outra dica é você colocar uma colher de chá de bicarbonato de sódio no detergente que você normalmente usa pois isso potencializa o efeito da limpeza.
  • Micro-ondas: Sabemos que o micro-ondas geralmente acumula camadas de gordura em suas paredes. Para resolver este problema, faça uma solução simples de água com bicarbonato e limpe tanto dentro quanto fora do micro-ondas. Para limpar basta passar um pano úmido com água.
  • Para fazer a limpeza de pisos: Encha um balde com água morna e coloque a quantidade de bicarbonato que julgar necessária para a limpeza da área necessária. Limpe normalmente. Caso as manchas ainda não tenham saído basta colocar um pouco de bicarbonato em uma esponja juntamente com o detergente que você usa normalmente e esfregas as manchas.
  • Limpar paredes rabiscadas e rejuntes: Se os seus filhos rabiscaram a parede com lápis de cor ou giz de cera, para retirar basta adicionar bicarbonato em uma esponja úmida e esfregar com cuidado para não estragar a parede ou o rejunte. Caso você também queira clarear o rejunte basta adicionar água oxigenada ao bicarbonato e use uma escova para passar a mistura no rejunte.
  • Para potencializar o efeito da máquina de lavar: Para aumentar a limpeza de suas roupas, quando for colocar o sabão em pó, adicione uma colher de sopa cheia de bicarbonato. Você verá os efeitos ao fim da lavagem.
  • Para lavar fraldas de pano: Para a pré-lavagem das fraldas de pano, dissolva em uma bacia de água morna metade de um copo de bicarbonato de sódio e coloque-as de molho.
  • Para eliminar odores de tecidos: Faça uma solução de água morna com bicarbonato e use um spray para espalhá-la pelos tecidos. Deixe secar durante a noite.
  • Para desentupir o ralo da pia: O produto acaba com o excesso de gordura e restos de comida que entopem a pia da cozinha. Para isso, jogue diretamente no ralo uma mistura de 200 ml de vinagre, água e bicarbonato de sódio. Vale fazer as aplicações frequentemente.
  • Para limpar o carro: Você pode usar o bicarbonato para limpar partes como luzes, tapes, janelas e partes revestidas de cromo. Misture água com uma colher de sopa de bicarbonato e use um pano macio para a limpeza.

Para cuidar dos pets

  • Caixa de areia: Limpe bem a caixa de areia de seus gatos. Após ela estar seca, polvilhe o bicarbonato de sódio em todo seu fundo, antes de despejar a areia por cima. Isso evitará que odores fortes e desagradáveis se formem.
  • Na lavagem de cestas e cobertores: Adicione duas colheres de bicarbonato de sódio na lavagem ou na água de enxaguar desses objetos. Você também pode optar pela lavagem a seco. Neste caso basta polvilhar o bicarbonato na cesta ou cobertor, esperar cerca de 15 minutos e então retirar o excesso.
  • Para limpar os brinquedos: Para limpar os brinquedos de plástico basta você misturar água quente com duas colheres de bicarbonato. Mergulhe os brinquedos nessa mistura e use uma esponja para tirar as manchas. Se ainda sim elas não saírem faça uso de sabão neutro. Se os brinquedos forem de pano basta polvilhar o bicarbonato por cima deles e esperar algumas horas. Para as manchas difíceis de retirar use uma escova.
  • Limpeza e brilho dos pelos: Acrescente bicarbonato de sódio aos pelos do seu cão antes de escová-los, isso ajudará a aumentar o brilho e evitar as quedas.

Outros usos diferentes do bicarbonato de sódio

  • Complementar o fermento: É interessante adicionar bicarbonato ao fermento alimentício. O bicarbonato não substitui a ação do fermento, mas o complementa e deixa os seus doces grandes e fofos.
  • Dar brilhos nas torneiras da casa: Para conseguir torneiras, chuveiros e sifão brilhantes, aplique o bicarbonato em pano úmido e esfregue nos metais. Por fim, limpe as torneiras com um pano seco.
  • Elimine o mau cheiro da sua geladeira e dos seus armários: Coloque meia xícara de chá de bicarbonato de sódio em um pote aberto e o guarde na geladeira. lembre-se de trocá-lo a cada seis meses.

Para mais dicas veja este vídeo:

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